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Hallo, 2017!

LUDWIG BECK wünscht Ihnen einen fantastischen Start ins neue Jahr – mit drei Anregungen für wirklich gute Neujahrsvorsätze, die sich ganz einfach in die Tat umsetzen lassen:

Das LUDWIG BECK-Team freut sich mit Ihnen auf ein glückliches neues Jahr 2017! Foto: StockSnap/Jorigė Kuzmaitè
Das LUDWIG BECK-Team freut sich mit Ihnen auf ein glückliches neues Jahr 2017! Foto: StockSnap/Jorigė Kuzmaitè

Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren oder endlich mit dem Rauchen aufhören: Untersuchungen zeigen, dass nur wenige Menschen ihre Neujahrsvorsätze langfristig in die Tat umsetzen. Im Gegenteil: 25 Prozent brechen bereits innerhalb der ersten Woche des Jahres mit ihren guten Vorsätzen; 60 Prozent spätestens im Lauf der ersten sechs Monate. Häufig scheitert die Umsetzung an unrealistisch hoch gesteckten Zielen – oder daran, dass die neuen Regeln im Alltag kaum durchzuhalten sind. Wie wäre es deshalb einmal mit Vorsätzen, die Ihr 2017 entspannter und schöner machen, ohne Ihnen dabei zusätzlichen Stress zu bereiten:

1. BITTE LÄCHELN

Wer viel lacht, fühlt sich besser – und strahlt das auch aus! Dass häufiges Lachen einen positiven Effekt auf den Körper hat, ist sogar wissenschaftlich erwiesen: Beim Lachen bremst das Gehirn die Produktion von Stresshormonen, negative Anspannung wird wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Glückliche Menschen leben länger, haben ein stabileres Immunsystem und sind im Alltag selbstbewusster, kreativer sowie stressresistenter. Unser Vorschlag: Tun Sie 2017 so oft wie möglich Dinge, die Ihnen Spaß machen oder Sie zum Lachen bringen, anstatt nicht durchzuhaltenden Vorsätzen hinterherzujagen. Wer bewusst mehr Freude am Leben hat, startet gleich viel positiver ins neue Jahr!

Lachen ist gesund: Dieser Spruch ist alles andere als nur eine leere Floskel. Foto: StockSnap/Ryan McGuire
Lachen ist gesund: Dieser Spruch ist alles andere als nur eine leere Floskel. Foto: StockSnap/Ryan McGuire

2. SCHLUSS MIT STRESS

Zeitdruck im Job, Ärger in der Familie, Erreichbarkeit rund um die Uhr: Bei dauerhafter Belastung führen diese Faktoren dazu, dass wir uns unzufrieden und gestresst fühlen. Dabei ist es gar nicht so schwer, unnötigen Stress zu beseitigen und den Alltag bewusst zu entschleunigen: Schalten Sie Ihr Smartphone nach Feierabend einfach mal aus. Nehmen Sie sich Zeit für Sport, Kochen, den Partner oder Freunde, anstatt nach Dienstschluss weiter an Job-Problemen zu knabbern. Aber Vorsicht: Freizeitstress ist ebenfalls kontraproduktiv. Wer in Job und Privatleben unter Hochdruck steht, sollte sich nicht noch zusätzlich mit einem (zu) straffen Fitness-Programm oder zeitintensiven, neuen Hobbies belasten.

Smartphone und Co. einfach mal links liegen lassen ist ein Weg, um unnötigen Stress zu vermeiden. Foto: Unsplash/Rosalind Chang
Smartphone und Co. einfach mal links liegen lassen ist ein Weg, um unnötigen Stress zu vermeiden. Foto: Unsplash/Rosalind Chang

3. ACHTSAMER WERDEN

Bewusst im Hier und Jetzt leben, den Augenblick genießen und ein kleines bisschen gelassener werden – auch das könnte ein guter Vorsatz für Ihr Jahr 2017 werden. Nehmen Sie sich in den kommenden Wochen und Monaten mehr Zeit für sich selbst und gönnen Sie sich jeden Tag eine kleine Auszeit, um alltägliche Momente bewusster wahrzunehmen und zu mehr Ruhe zu finden. Planen Sie zum Beispiel ab sofort 30 Minuten pro Tag für eine Verabredung mit sich selbst ein – ob beim morgendlichen Yoga, während eines Spaziergangs in der Mittagspause oder mit einer heißen Tasse Tee vor dem Einschlafen.

Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen ist ein Luxus, den Sie sich im neuen Jahr gönnen sollten. Foto: StockSnap/Freestocks.org
Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen ist ein Luxus, den Sie sich im neuen Jahr gönnen sollten. Foto: StockSnap/Freestocks.org

Das ganze LUDWIG BECK-Team wünscht Ihnen ein erfolgreiches, gesundes und glückliches neues Jahr!

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